在平时必须做好保暖工作。防止关节受凉,季节变化的时候一定要做好关节的保暖。可以带护膝等让关节一直保持在温暖的状态下。膝关节炎当然可以肿了。出现痛就要休息,过量跑步对膝关节是不好的,如果还有隐痛可以通过口服药物治疗。