平时应该注意休息,避免受凉,还要适当的补一下钙,多喝水。适当的进行运动。腿脚酸痛应该是由于腰椎间盘突出症、纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的症状。应该可以到医院做腰椎CT检查一下。