多吃维生素D和含钙质丰富的饮食,如牛奶,豆浆,动物肝脏,脊骨,排骨,脆肉,鸡蛋,瘦肉等等,通过饮食补充。营养跟上多喝牛奶豆制品,鱼肉鱼肉等含钙量高的食物,走路一定不要外八字,不用经常盘腿坐下顿马步等,买一个矫正鞋垫。