建议还是平时不要吃辛辣食物,不要熬夜,多运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,增强自身的免疫力,平时要注意睡眠不要熬夜。都是正常的,建议及时拍全彩超进行诊断,如果情况继续加重的话应该及时去医院在医生的指导下进行治疗。