平时要多喝一些温开水,增加排尿量冲刷尿道。不要吃辛辣刺激,容易上火的食物,,多吃新鲜的瓜果蔬菜,适量增加有氧运动,作息规律不熬夜。因为是前列腺炎引起的精子不液化,所以还是先治疗前列腺炎,炎症好了精子也会正常的,可以用一些清热消炎的药物。