要注意身体的活动锻炼，身体结实比较好，要引起重视，如果很久都没有活动了，突然之间参加运动要注意时间和强度才行，否则非常容易出现疼痛的症状。
日常生活中经常从事重体力劳动或者是长时间的久站、久坐，然后突然进行了比较高强度的体育锻炼就会导致身体一时的不能适应或者局部乳酸大量的堆积而引起出现的肌肉酸痛。
日常生活中经常从事重体力劳动或者是长时间的久站、久坐，然后突然进行了比较高强度的体育锻炼就会导致身体一时的不能适应或者局部乳酸大量的堆积而引起出现的肌肉酸痛。
可以进行泡热水澡或者是局部进行热敷以及局部进行按摩来缓解，注意局部的保暖避免受到风寒刺激就可以。