绝对卧床休息，适用于初次病发时，大小便均不应下床，卧床三周后才可以佩戴腰围保护活动。利用按揉推拿的方法，减轻椎间盘内压力，加强对椎间盘的保，针对腰部肌肉和韧带可以做5点支撑着肌肉，力量通过反复的拉伸和和收缩加，强腰部力量。
由于平时运动量比较大，比如长时间剧烈的弯腰拿重东西，长时间的久坐久站就会使得椎体之间的压力升高，反复的刺激损伤椎间盘。再就是椎间盘自身的变性或者受到外伤，就会引起病人出现椎间盘突出的情况。
腰椎盘突出怎么样锻炼好
我由于长年的劳累，导致我得了腰椎盘突出，腰椎盘突出怎么样锻炼好？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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