平时生活上多注意饮水,可改善肠道环境,水果和酸奶都可以促进肠道益生菌的繁殖,可适量食用。很多水果对便秘都可以起到很好的治疗效果,例如苹果,荔枝,杨桃,石榴,橙子对改善肠道情况,促进肠胃蠕动都有很好的效果。