建议每天做提肛动作,每日2-3次作缩肛动作,每次30-50次。另外饮食上不要喝酒,禁食辛辣刺激的食物。要多喝温开水,要多吃水果蔬菜,饮食要清淡,忌食辛辣刺激的食物。必要时可以使用,开塞露,必要时可以去医院检查一下。