建议平时可以吃一些红枣,红枣中含有丰富的铁元素,可以促进血的生成。要注意适当进行一些运动与锻炼,提高身体素质。腿走路没劲抬不起来骨髓可以自己再生,不要额外的补。走路没劲不一定跟抽骨髓有关系,腿的症状跟抽骨髓关系不大。