睡觉之前营造适宜的睡眠环境，适当增加锻炼。
失眠对于人的心理和生理都会造成很大的影响，单纯从失眠来讲患者会出现疲乏、乏力，长期失眠会出现心理上的焦虑、紧张。
失眠对于人的心理和生理都会造成很大的影响，单纯从失眠来讲患者会出现疲乏、乏力，长期失眠会出现心理上的焦虑、紧张。
老年人失眠首先可以使用中医进行调理，比如说长期失眠有音乐疗法可以帮助身心尽快地放松下来。
老年人晚上失眠咋办？
我奶奶最近晚会失眠，睡不着，想问一下医生，老年人晚上失眠咋办？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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