平可以适当的进行一下踝部的锻炼，但是不能剧烈的运动。要好好的休息。
跑步腿酸疼是是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，乳酸过多而酸痛。是平时缺乏活动锻炼，体质虚弱引起的。可以进行热敷和按摩处理，另外可以用膏药。
跑步腿酸疼怎么缓解
我昨天放假去健身房跑步，然后第二天腿疼，走路不疼，就是跑步疼痛，怎么缓解？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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