要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。还要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
寒冷刺激，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，或是疲劳过度，当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉发生疲劳，就会引起抽筋。
半夜小腿脚经常抽筋是什么原因
我最近这几天晚上半夜腿脚会经常出现抽筋现象，半夜小腿脚经常抽筋是什么原因？
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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