您好,建议您注意休息,避免剧烈运动,保持充足睡眠,避免熬夜,清淡易消化饮食,不要吃生冷辛辣刺激性食物,可以熬一些梨水,帮助润喉。您好,根据您的描述,目前你这种情况建议您到医院就诊,对症用药,服用一些止咳药物。