加强该部位的运动强度，饮食上不要吃含脂肪过多的食物，多吃含热量少易消化的食物，晚饭少吃控制饮食，长期坚持比较健康的生活作息习惯。
臀部和大腿肥胖一直困扰着很多人，臀部大腿部位由于老坐着造成脂肪囤积，这两个地方都是女生脂肪沉积较多的部位，想瘦的话是需要一定的运动配合适当的节食。
睡前怎么瘦臀部和大腿
我从小到大屁股和大腿都是粗的一直都想不到瘦下来的方法，睡前怎么瘦臀部和大腿？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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