按时休息，适当进行按摩来放松，进行局部热敷，避免剧烈运动。
肌肉劳损就是肌肉的慢性损伤，或者是肌肉急性损伤转变为慢性的过程，肌肉劳损常见于颈椎和腰椎，常见于长期伏案工作的病人，比如长期坐办公室或者长期使用电脑的病人。
肌肉劳损就是肌肉的慢性损伤，或者是肌肉急性损伤转变为慢性的过程，肌肉劳损常见于颈椎和腰椎，常见于长期伏案工作的病人，比如长期坐办公室或者长期使用电脑的病人。
肌肉劳损的症状是是肌肉无力，酸痛，劳累，局部压痛，活动受限，运动能力下降等，进而会发展致持续性疼痛，酸痛，肌肉硬结，功能障碍等。