平常多吃点核桃,黑豆,黑芝麻。这个畸形率太高,如果想要孩子,都可能需要试管婴儿了。不要手淫,房事不要频繁,注意下面卫生。主要这个畸形率不太好改善。畸形率太高容易引起流产。精子畸形有先天性的,也有附睾炎,前列腺炎、精索静脉曲张导致的。