注意训练要循序渐进，不要暴力。每次锻炼坚持20到30分钟，每天2至3次即可，每次锻炼后冰敷约20分钟。
膝关节外伤、手术、长期固定后常会出现膝关节弯曲受限，需要积极的锻炼，否则会发展成膝关节僵直，导致长期的行动功能障碍。
膝关节外伤、手术、长期固定后常会出现膝关节弯曲受限，需要积极的锻炼，否则会发展成膝关节僵直，导致长期的行动功能障碍。
常用简单的膝关节弯曲锻炼方法：取坐位或仰卧位，垂腿约零到90°范围；坐或躺于床边膝盖以下垂于床外，然后至极限处保持十分钟。
膝关节弯曲训练的窍门是什么？
我最近出现了膝关节外伤的症状，请问膝关节弯曲训练的窍门是什么？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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