除了食疗外，也要加强运动，多走走会排湿的。
湿气淤积在腹部，长期以往，导致大肚子。常见的湿气重还有刷牙恶心、大便不成形、女性白带增多等。
湿气淤积在腹部，长期以往，导致大肚子。常见的湿气重还有刷牙恶心、大便不成形、女性白带增多等。
一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好，这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了，虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大。而在乌龙茶中，最合适的莫过于清香型铁观音茶叶了，去湿气效果又好，对于胃的伤害又没有绿茶那么大。\n用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮，过滤掉茶渣之后冷凉饮用，对于祛湿消暑也是很不错的选择。