运动选择轻柔为主，注意自身坐姿，要注意保健，避免腰部受伤注意保暖。
骨质增生一旦产生是绝对不会自愈的，骨质增生是由于长期反复的慢性或者急性刺激最终而引发的增生，一般都是在椎体关节的边缘，可以导致关节功能的受限和导致神经的压迫，从而引发症状。
腰椎骨质增生会自愈吗
我因为工作经常性加班，感觉腰部不舒服，去检查是腰椎骨质增生，腰椎骨质增生会自愈吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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