饮食注意营养，多参与体育锻炼，增强体质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。
备孕期间不能吃辛辣和油腻食物，备孕是双方的事，都要重视，女性建议吃三个月的叶酸片补充营养素，男性建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。
备孕期间不能吃辛辣和油腻食物，备孕是双方的事，都要重视，女性建议吃三个月的叶酸片补充营养素，男性建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。
戒烟少酒，合理饮食，适当体育运动，合理作息时间，不可以乱吃药，尤其补药。