注意饮食，不要过于油腻，宜清淡，也可多食用一些健脾化湿的食物。
突然剧烈运动过后，会出现肌肉缺氧的原因，从而造成肌肉酸痛的状况，注意运动过后最好揉捏疼处十几分钟，可以很好的缓解疼痛，还有休息两到三天就可以有效缓解，四到五天就能好。平时要养成良好的生活习惯，运动要适量。
运动过后肌肉酸痛几天能好
我最近突然想运动运动，可能是由于不长运动的原因，运动过后感等肌肉酸痛，运动过后肌肉酸痛几天能好？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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