大腿怎么瘦男生

提问时间：2019年11月01日 20:59 名医问答 2217 次阅读

我身上不算太胖，但是大腿挺胖的，越来越粗，跟大象一样，男生怎么瘦大腿？

李宇飞副主任医师整形科

上海市同济医院

三甲

男孩可以锻炼来瘦腿。锻炼对男孩来说更容易坚持，跑瘦大腿是更好的方法，但必须结合饮食控制，坚持一段时间可以瘦大腿。

腿上的赘肉比较多会看起来比较粗壮，看起来很不美观。一般瘦大腿是需要控制饮食及坚持运动的。饮食方面三餐都要进食，避免在睡前再进食，饮食结构上宜选用清淡的食物，避免吃油脂含量过高的食物，可以用蔬菜和水果来缓解饥饿感。运动方面最好选用慢跑、跳绳等有氧运动，每次坚持做一小时以上可以促进脂肪的分解，同时可以辅助以腿部按摩。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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