多补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,严格控制饮食,每天保证充足的睡眠。女士脱发的原因有很多,如脂溢性脱发、血虚血热性脱发、肾虚脱发、遗传性因素脱发,维生素和蛋白质的缺乏也是导致脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的正常生长。