活动中一旦出现疼痛，立即停止，以免加重髂胫束负担。坚持合理正确的肌肉练习，使运动时髂胫束得到休息。
跑步最常遇到的膝盖伤就是髂胫束综合症了，引起的很大一部分原因是因为运动量过度以及不正确的体育训练引起的，会给生活上带来很大的不便。可以通过按摩和正确的练习肌肉来减轻疼痛。经非手术方法无效，可以采取手术。
右膝盖外侧疼痛的原因
我早上跑步时右膝盖外侧疼痛得厉害，我已经跑了好多年都没事，这怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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