避免久站、久坐、腰部剧烈活动,尽可能平躺,在没有下肢症状的情况下可进行短距离行走。成人总共26块的椎骨,每块椎骨之间有椎间盘。成人总共26块的椎骨,每块椎骨之间有椎间盘。你说的是腰5骶1是指第五腰椎和骶椎间的椎间盘。