一般在怀孕后期应当避免剧烈的运动,饮食方面需要清淡饮食,不要吃过于生冷食物。孕中期,肚子总是鼓鼓的,很硬,这属于正常的。可以多补充些维生素,多饮水,多运动。不吃生冷重口味的食物,多喝些鱼汤,骨头汤,让幼儿在子宫中能更好的活动。