避免熬夜,劳累,保持有良好卫生习惯,适当运动。保证充足睡眠,提高睡眠质量。男人精子有炎症是可能精液的颜色是黄色的,并且有异味儿。会出现会阴部不适,甚至引起排尿、射精疼痛,容易出现血精。出现红肿、发热、疼痛表现。