平时要注意戒烟,戒酒,少吃辛辣食物,不喝含咖啡因的饮料,因为这些东西都会影响精子生长。精子计数正常值是1-1.5亿每毫升,如果精子的数量低于0.6亿每毫升则生育的机会很小,如果是在偏低的话,那会引起受孕困难,或者是不孕等。