建议你放松心情愉快的生活要保持良好的心态，要正确的对待性发育和性生理，通过做瑜伽或者是锻炼身体都可以改善的。
这个需要运动加适当的控制饮食，一般这个情况应该是臀部的脂肪堆积过多导致的，建议加强下肢和臀部的运动，严格控制每天热量的摄入，才能达到塑体的效果。
这个需要运动加适当的控制饮食，一般这个情况应该是臀部的脂肪堆积过多导致的，建议加强下肢和臀部的运动，严格控制每天热量的摄入，才能达到塑体的效果。
多吃高纤维，高水分的食物.如蔬菜，水果.少吃淀粉类的食物，晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体，脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。