通常坐月子关节痛是指女性在产褥期（产后6周内）出现关节疼痛的现象。一般可通过生活调理、物理治疗等方式补救，同时要注意查找原因，看是否为疾病引起。 1. 保暖:产褥期身体虚弱，关节保暖很重要。寒冷刺激会加重关节疼痛，应根据天气增减衣物，室内温度适宜，避免关节直接吹风。 2. 休息:产后身体需要恢复，过度劳累会加重关节负担。保证充足的休息，避免长时间站立或抱孩子等加重关节压力的动作。 3. 饮食:多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，像牛奶、豆制品等，有助于增强骨质，对关节健康有益。 4. 热敷:这是一种简单有效的物理治疗方法。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节处，能促进局部血液循环，缓解疼痛。 5. 适度活动:虽然要休息，但也不能完全不动。进行一些轻柔的关节活动，如缓慢屈伸关节，可防止关节僵硬。 坐月子关节痛需要重视，通过多种方式进行补救。保暖、休息、饮食等方面的调整都有助于缓解关节疼痛，热敷和适度活动也能起到一定作用。如果关节痛持续不缓解或者加重，应及时就医查找原因，以便采取更有针对性的治疗措施。