尽量吃一些清淡，还有不太刺激的，这些富含高蛋白质的这样一些饮食。
从精子生成到精液排出整个过程需要三个月左右。尽量在备怀上胎儿期间要戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和锌的食物，有利于提高精子的质量。备怀上胎儿期间最好不要自行用药。
龟头破皮了多久能好
我最近对精子这方面的问题很好奇，这段时间准备打算要孩子，精子生长需要多久？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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