注意不要去高温的地方，比如桑拿房容易杀精，也要戒掉喝酒，酒精也会杀精，还要远离辐射。
正常的青春期，男性有正常的性欲望，手淫属于正常的生理现象。没有女朋友可以通过手淫释放压力。精子失去了不影响以后的结婚生孩子的，因为精子是不断产生的，可以多吃补锌的食物促进精子的生成。
失去的精子怎么补回来
我之前没有女朋友，手淫了4年，现在找到女朋友了，准备结婚生孩子了，精子失去了很多，不知道怎么补回来？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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