要保证充足的睡眠,不要过度劳累,也不要熬夜,多喝水,补充身体水分,饮食要清淡,有营养,多吃蔬菜水果补充维生素。可以用消炎止痛药来缓解头痛,如果头疼严重,需要到医院做具体的检查,明确疼痛原因,再对症用药。