建议饮食清淡一些,多吃主食,少吃寒凉及肥甘油腻食物,控制情绪,学会调节压力,规律作息,不要熬夜,规律饮食,不要暴饮暴食。考虑胃炎,反流性食道炎,建议口服药物或吃中药调理,到医院进行胃镜检查和幽门螺杆菌呼气试验检查,以明确诊断。