注意保暖休息少提重物,避免受凉,多烫洗一下,疼痛明显可以使用点抗炎药物治疗。应该是腱鞘囊肿的可能性大的,往往是发生在手背或者脚背或者手腕脚腕的部位的,比较硬、韧,常与关节活动频繁的部位出现,可以有疼痛不适。