脚后背抽筋后要暂时休息,少走路,每天晚上可以多用热水泡脚来进行缓解,平时穿鞋需要穿宽松的,透气的鞋。脚后背抽筋,然后肿可能是抽筋导致足背肌肉有拉伤的原因,可以口服活血止痛的药物,继续休息治疗会慢慢好转的。