长期便秘一定要做到，平时要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜，芹菜韭菜。第二，必须要多参加户外活动和体育锻炼，增加胃肠道的蠕动。
每日用手围绕肚脐顺时针按摩，促进肠道蠕动，平时可吃一些促进排便的食物，如香蕉，蜂蜜。
经常性便秘该怎么办
我便秘好久了，日常经常性的便秘，我想问一下这种情况应该怎么办？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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