做俯卧撑手臂酸痛咋办

做俯卧撑手臂酸痛咋办
王清玉
王清玉 副主任医师 骨科
福建省人民医院
三甲
做俯卧撑引起手臂酸痛,主要是由于激烈的运动导致手臂的肌肉筋膜产生乳酸堆积,乳酸会分泌酸性代谢产物,刺激末梢神经,导致手臂酸痛的现象。 这种情况,首先要停止做俯卧撑,手臂要注意休息;局部可以配合热敷、按摩的方法来缓解症状,如果有条件可以做一些理疗或者配合口服非甾体的消炎止痛药,外用活血止痛的药膏等方法进行对症处理。 一般经过一周左右的时间,症状会完全的消失,建议平时在做俯卧撑前可适当的做一些热身运动,以预防手臂酸痛的现象。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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