孕妇贫血吃什么好

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我怀孕了检查出贫血，想补补又怕乱吃东西影响宝宝，想知道孕妇贫血吃啥比较好呢？
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇贫血可以通过食物补充营养改善贫血状况，比如多吃富含铁、蛋白质、维生素的食物，也可在医生指导下适当补充特定药物。食物方面可选择动物肝脏、瘦肉、蛋类等，药物补充需谨慎。 1. 富含铁的食物:动物肝脏如猪肝，每100克含铁量约为22.6毫克，是很好的补铁食物。还有黑木耳，每100克含铁量可达97.4毫克。 2. 富含蛋白质的食物:瘦肉营养价值高，富含蛋白质。鱼肉也是不错的选择，容易被人体吸收，有助于身体补充营养。 3. 富含维生素的食物:新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，例如菠菜富含维生素C和叶酸，维生素C能促进铁的吸收。 4. 药物补充:硫酸亚铁可用于治疗缺铁性贫血，但必须在医生的指导下使用。还有富马酸亚铁，孕妇如需使用也应严格遵医嘱。 孕妇贫血需要重视，通过食物补充营养是较为安全有效的方式，必要时在医生指导下进行药物补充。食物中的营养成分能为孕妇和胎儿提供必要的营养，而药物补充则需谨慎对待，确保母婴健康。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2020-12-28
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