增加月经量可从食物和药物两方面着手。食物上可选择含铁丰富的食物、豆制品，药物方面可在医生指导下使用活血调经的药物。不过，月经量少的原因多样，建议先明确病因再进行针对性处理。 1. 含铁丰富的食物:月经量少可能与贫血有关，可适当多吃些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，能为身体补充铁元素，促进血红蛋白的合成，有助于改善月经量少的情况。 2. 豆制品:大豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能调节女性内分泌，增加子宫内膜厚度，从而使月经量增多，常见的豆制品有豆浆、豆腐等。 3. 活血类中药材:一些中药材也有一定的活血调经作用，比如益母草、当归等。可以将其做成药膳，如益母草煮鸡蛋、当归炖羊肉等。但中药材的使用需谨慎，应咨询专业医生。 4. 活血调经药物:若月经量少是由内分泌失调等原因引起，可遵医嘱服用药物，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等，能起到养血调经的作用。 5. 查明病因:月经量少可能是多种原因导致的，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。因此，不能盲目通过饮食或药物增加月经量，应先就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 增加月经量可通过合理饮食和适当用药来实现，但前提是要先明确月经量少的原因。在日常生活中，可适当多吃含铁丰富的食物和豆制品，若需使用药物或中药材，一定要在医生的指导下进行。