梅雨天晒伤需立即降温镇静、科学用药修复并严格防晒防潮。尽管阴雨连绵,紫外线仍可穿透云层导致皮肤灼伤,此时高湿度环境更易引发感染,需针对性处理。
-
紧急冷敷控损伤:用冷水(非冰水)冲洗或冷毛巾湿敷15-20分钟,避免冻伤。湿度高时需及时擦干周围水渍,防止细菌滋生。冰牛奶冷敷可额外舒缓红肿。
-
分层护理促修复:
- 轻度晒伤:涂抹含芦荟胶或炉甘石洗剂(摇匀使用),每日3-4次。
- 疼痛明显:外用1%氢化可的松乳膏,配合口服布洛芬抗炎。
- 起疱溃烂:立即就医,避免自行挑破水疱引发感染。
-
梅雨季特殊防护:
- 选择透气性好的防晒衣,出汗后及时更换。
- 防晒霜需选SPF30+且防水型,每2小时补涂。
- 室内使用除湿机,保持环境干燥以减少皮肤刺激。
-
饮食调理加速愈合:增加维生素C(猕猴桃、番茄)和欧米伽-3(深海鱼)摄入,避免光敏食物如芹菜、莴笋。
恢复期避免使用含酒精或磨砂成分的护肤品,穿着宽松棉质衣物减少摩擦。若72小时内未缓解或出现发热,需皮肤科专项治疗。