梅雨天腹胀腹泻多由湿邪入侵或脾胃失调引起，治疗需兼顾祛湿、健脾和对症缓解。关键措施包括：中药协定方调理（如香朴防暑湿方）、饮食清淡易消化、补充电解质防脱水，以及必要时服用益生菌或止泻药。以下是具体应对方法：
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中医调理
梅雨季湿气重易伤脾，可选用祛湿健脾的中药，如杭州市中医院的香朴防暑湿协定方（含香薷、陈皮等）或健脾消食协定方（含山楂、麦芽等），沸水冲泡饮用，缓解食欲不振、腹胀便溏。艾灸足三里、中脘穴或中药足浴（如藿香、苍术煎水）也能驱散寒湿。 -
饮食调整
避免生冷、辛辣、油腻食物，选择米粥、面条等易消化主食，搭配冬瓜、赤小豆等利湿食材。腹泻严重时口服补液盐或淡盐水，预防脱水。 -
对症药物
- 益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，改善腹胀。
- 止泻药（如蒙脱石散）缓解水样便，但需遵医嘱。
- 解痉药（如匹维溴铵）适用于肠易激综合征的腹痛。
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生活习惯
注意腹部保暖，避免淋雨受凉；适度按摩腹部（顺时针10分钟）促进蠕动；保持环境干燥，使用除湿机减少湿气刺激。
提示：若腹泻伴随发热、脓血便或持续超过3天，需及时就医排查感染性病因（如细菌性痢疾）。梅雨季防病重在“健脾+避湿”，结合内外调理可有效缓解不适。
