​​梅雨天口腔溃疡高发，主要与​​湿度变化引发的免疫波动、细菌滋生加速、维生素代谢异常​​以及情绪压力叠加有关​​。潮湿环境易破坏口腔黏膜屏障，同时体内湿气滞留可能加重炎症反应，形成“外湿内火”的诱发条件。

1. ​​环境湿度刺激黏膜​​
   梅雨季空气湿度骤增，口腔黏膜长期处于潮湿状态，易被真菌或细菌附着繁殖。潮湿环境还会稀释唾液浓度，削弱其抑菌作用，导致局部感染风险上升。

2. ​​免疫系统功能下降​​
   湿度变化可能干扰人体免疫调节，T细胞活性降低会引发黏膜防御漏洞。研究表明，梅雨季感冒频发者更易伴发口腔溃疡，与免疫力暂时性失衡相关。

3. ​​维生素B族流失加速​​
   高温高湿环境下，人体代谢加快但食欲减退，易缺乏维生素B2、B12及锌元素。这些营养素是黏膜修复的关键原料，缺乏时溃疡面愈合延迟。

4. ​​情绪与激素双重影响​​
   阴雨连绵易引发情绪低落，皮质醇水平升高会抑制黏膜修复。女性在梅雨季激素波动更明显，溃疡复发率比平时高30%-40%。

5. ​​饮食与卫生习惯改变​​
   梅雨季常摄入辛辣食物驱寒，或使用未彻底干燥的餐具，均可能刺激黏膜。部分人因潮湿减少刷牙频率，口腔清洁不足也会诱发溃疡。

​​提示​​：梅雨天预防溃疡需保持口腔干燥、补充复合维生素，并用淡盐水漱口抑菌。若溃疡持续2周未愈，需排查是否存在幽门螺杆菌感染等潜在问题。