​​雷阵雨期间若出现听力下降，需立即采取防护措施避免进一步损伤，关键要点包括：捂住耳朵并张嘴缓冲声压、远离噪音源、保持耳道干燥、避免掏耳等刺激行为，并及时就医排查突发性耳聋等严重问题。​​

1. ​​物理防护优先​​
   雷声可能超过120分贝，瞬间冲击易损伤耳膜。闪电后立即用双手紧捂耳朵并张大嘴，平衡耳内外气压，减少鼓膜破裂风险。若在户外，尽快进入隔音良好的室内，关闭门窗降低噪音。

2. ​​警惕突发性耳聋​​
   雷暴天气的气压变化可能诱发内耳微循环障碍，导致突发听力下降或耳鸣。若症状持续超过24小时，需紧急就医，高压氧舱治疗或药物干预可能挽救听力。

3. ​​杜绝耳道刺激​​
   潮湿环境易滋生细菌，但切勿掏耳或使用耳烛等“网红神器”，以免划伤耳道或引发感染。耳道进水后，用棉球轻吸而非用力甩头，避免耵聍堵塞加重听力问题。

4. ​​科学使用辅助工具​​
   助听器使用者需调至防噪音模式，避免暴雨声放大损伤残余听力。健康人群戴耳机时，音量不超过60%、时长低于1小时，优先选择头戴式降噪耳机。

5. ​​长期防护习惯​​
   戒烟限酒以改善内耳供血，饮食补充维生素B族和镁元素（如深绿色蔬菜、坚果），适度按摩耳周促进血液循环。定期听力检查，尤其有家族病史或噪音暴露风险者。

听力损伤多为不可逆，雷雨天气更需主动防护。从物理缓冲到就医干预，每一步都可能决定未来听觉质量。记住：耳朵的“加班费”是静音休息，而非调高音量。