升温时风湿性关节炎复发需重点注意保暖防潮、预防感染、调整运动方式及饮食管理。气温升高可能诱发关节症状,但通过科学防护可有效降低复发风险。
- 保暖与防潮:尽管气温回升,仍需避免关节受凉。潮湿环境易加重炎症,建议选择透气衣物,必要时使用护具,空调温度不宜过低。淋雨后及时擦干身体,保持居住环境干燥。
- 预防呼吸道感染:链球菌感染是风湿性关节炎复发的常见诱因。注意个人卫生,避免接触感冒人群,流感季节可接种疫苗。
- 运动调整:急性期减少剧烈活动,以散步、游泳等低冲击运动为主,每日30分钟分次进行。运动前充分热身,避免关节扭转动作。
- 饮食控制:多摄入富含抗氧化剂的水果(如蓝莓、橙子)和优质蛋白(鱼类、鸡蛋),减少高嘌呤食物(动物内脏)及辛辣刺激物。戒烟酒以降低炎症反应。
总结:复发防护需综合环境、免疫、运动与饮食管理,定期复查并遵医嘱用药是关键。若关节肿痛持续或伴发热,应及时就医。