​​高温发热时，可通过物理降温和药物干预快速缓解，关键措施包括：​​ ​​脱衣散热、温水擦浴、补充水分​​ ​​，体温超过38.5℃需遵医嘱用药​​ ​​。​​ 以下是具体方法：

1. ​​物理降温​​

   • ​​温水擦浴​​：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，促进散热，避免酒精擦浴（尤其儿童易中毒）。
   • ​​冷敷退热​​：冰袋或退热贴敷额头、腋下，每次不超过30分钟，防止冻伤。
   • ​​环境调节​​：保持通风，减少衣物或盖薄被，避免捂热加重体温升高。

2. ​​补液防脱水​​
   发热时水分流失快，每小时饮用200-300ml温水或口服补液盐，避免含糖饮料。​​生姜红糖葱白水​​（红糖20g+生姜3片+葱白两段）可辅助发汗退热。

3. ​​药物干预​​

   • ​​对乙酰氨基酚​​（适用于2月龄以上）或​​布洛芬​​（适用于6月龄以上），间隔4-6小时用药一次，避免交替使用。
   • 持续高热（＞39℃）或伴有抽搐、意识模糊时，需立即就医。

4. ​​禁忌与误区​​

   • 儿童禁用酒精擦浴、捂汗退烧；老年人避免过量发汗导致虚脱。
   • 退热后24小时内避免洗澡，饮食清淡易消化，逐步恢复蛋白质摄入。

​​提示​​：物理降温仅为对症处理，若发热超过3天或伴随皮疹、呼吸急促等症状，需排查感染等病因并及时就医。