​​高温肠胃炎可通过降温、补液、调整饮食和合理用药快速缓解​​，核心在于​​避免持续高温刺激、纠正脱水并减少胃肠负担​​。若伴随发热或严重腹泻，需及时就医。

1. ​​脱离高温环境并物理降温​​
   立即转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体或泡澡，保持室温26-28℃。高温会加剧肠胃功能紊乱，降温是缓解症状的第一步。

2. ​​优先补充水分和电解质​​
   腹泻和呕吐易导致脱水，可口服补液盐或含盐饮料，每日饮水不少于2000毫升。避免含糖或咖啡因饮品，以免加重腹泻。

3. ​​选择清淡易消化的食物​​
   急性期以米汤、藕粉、面条为主，症状缓解后逐步添加蒸蛋、苹果泥等。忌食辛辣、冰饮、油腻及高纤维食物，减少肠胃刺激。

4. ​​必要时遵医嘱用药​​
   蒙脱石散可吸附毒素缓解腹泻，细菌感染需用抗生素（如阿莫西林）。止吐药或退烧药需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

5. ​​特殊人群加强防护​​
   儿童、孕妇或慢性病患者出现持续呕吐、高热时需立即就医。夏季外出注意防晒，食物生熟分开，避免病从口入。

高温肠胃炎多因饮食不洁或中暑诱发，及时干预可缩短病程。若48小时内无改善或出现血便、意识模糊等，务必急诊处理。日常注意饮食卫生，避免贪凉暴饮暴食。