​​回寒中暑（又称阴暑）是夏季因过度贪凉导致寒湿侵袭引发的病症，核心原因是外受风寒（如空调直吹、冷水洗澡）与内生寒湿（如过量冷饮、生冷饮食）共同作用，破坏人体阳气平衡​​。高温环境下毛孔舒张时突遇寒凉，寒邪内侵，轻则头痛腹泻，重则引发心脑血管急症，需警惕“冷热交替”的隐蔽危害。

1. ​​外寒突袭，腠理失守​​
   夏季人体通过汗孔扩张散热，若突然进入低温环境或冷水刺激，寒邪趁虚而入。例如大汗后吹空调易面瘫，冷水冲头可能诱发心梗，寒邪阻滞气血运行，表现为关节痛、无汗恶寒。

2. ​​内伤脾胃，寒湿困阻​​
   冰镇饮食直接损伤脾胃阳气，低于体温的食物需消耗大量阳气转化，导致腹泻、腹胀。长期积累可能引发痰湿体质，甚至增加肿瘤风险，如《黄帝内经》强调“阳气受损，折寿不彰”。

3. ​​寒热错杂，症状矛盾​​
   阴暑患者既有发热头痛的“假热”，又有畏寒肢冷的真寒，易误判为普通中暑。舌苔白腻、水样泻、倦怠沉重是典型信号，与阳暑的口渴多汗截然不同。

4. ​​高危诱因与人群​​
   久坐办公族、阳虚体质者更易中招。案例显示，运动后喝冰饮吐血、夜间低温空调致面瘫等，均因忽视“外热内虚”的夏季特点，盲目降温反酿大患。

预防的关键在于适度纳凉：空调温度不低于26℃，避免冷风直吹；饮食以常温或温补为主，如生姜、紫苏中和寒湿。若已出现阴暑症状，可饮用中医经典方剂香薷饮（香薷、厚朴、扁豆）散寒化湿，严重时需及时就医。