梅雨天出现恶心主要与​​气压变化、湿度过高、霉菌滋生、胃肠功能紊乱​​等因素有关。低气压影响胃肠道压力平衡，高湿度阻碍汗液蒸发导致代谢紊乱，霉变食物易引发急性肠胃炎，而湿邪困脾则会加重消化系统负担。

1. ​​气压波动引发生理反应​​：梅雨季低气压环境会使胃肠道内压升高，直接刺激迷走神经，引发恶心感。气压骤变可能影响内耳平衡器，类似晕车机制。
2. ​​高湿度干扰代谢循环​​：空气湿度超70%时，汗液难以蒸发，体内热量堆积会抑制消化酶活性。湿度过高还会加速细菌繁殖，增加食物中毒风险。
3. ​​霉菌毒素与饮食隐患​​：湿热环境下，花生、玉米等食材易产生黄曲霉毒素，剩菜更易滋生沙门氏菌，误食后轻则呕吐腹泻，重则损伤肝脏。
4. ​​中医视角的湿邪困脾​​：脾脏喜燥恶湿，梅雨季湿气过重会导致脾失健运，表现为舌苔厚腻、脘腹胀满，这类体质者更易出现持续性恶心。
5. ​​温差诱发自律神经失调​​：晴雨交替时昼夜温差可达10℃，交感神经过度兴奋会引发胃痉挛，同时伴随头晕、乏力等连锁反应。

特殊人群需警惕：孕妇因激素变化对气压更敏感，风湿患者服用止痛药可能加重胃粘膜损伤。建议备藿香正气水应急，用生姜片含服缓解症状，若呕吐物带血丝需立即就医。保持室内湿度50%-60%，用除湿机替代开窗通风更安全。